O seu Bem-Estar Avalie o seu bem-estar actual O seu Bem-Estar Pessoal
| Viva saudavelmente, viva melhor! |
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Todos os dias procuramos alternativas para nos sentirmos bem e isto torna os dias mais aprazíveis, não só para nós, como para os que nos rodeiam. A receita para o sucesso é uma alimentação equilibrada aliada a uma adequada ingestão de água e à prática de exercício físico. Ao aliar estes três factores ao seu bem-estar diário, está a dar, a si mesmo, a oportunidade de se sentir bem, dia após dia. "Uma boa nutrição é vital para o bem-estar e melhora a qualidade de vida de um modo geral. Infelizmente, os actuais estilos de vida agitados não são compatíveis com as opções saudáveis capazes de nos ajudar a prevenir problemas no futuro. Hoje em dia, a maioria das pessoas não obtém o que a ciência considera necessário para se alcançar um excelente bem-estar, em termos de alimentação, exercício físico e hábitos de estilo de vida saudáveis. Apesar de poder não ser capaz de mudar os seus hábitos do dia para a noite, pode tentar fazê-lo gradualmente. Pode decidir-se, por exemplo, por desvendar os prazeres inerentes a uma alimentação saudável, a uma prática regular de exercício físico e uma ingestão adequada de água ao longo do dia." Professor David Heber. Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N., Director do Centro para a Nutrição Humana da UCLA* Factores que afectam o bem-estar
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