O seu metabolismo trabalha a seu favor?

A massa muscular funciona como um forno, queimando calorias e gordura armazenadas para obter energia. Quanto mais massa muscular tiver, mais elevado será o seu metabolismo e mais rapidamente queimará calorias. Ingerir bastante proteína diariamente é essencial para manter a massa muscular, para manter o bem-estar e os níveis de energia, e para um controlo de peso eficaz.
Saiba qual o seu Fator Proteico – a quantidade diária recomendada de proteína, em gramas.

Quanto mais massa muscular tiver, mais calorias o seu organismo queima, mesmo quando não está a fazer exercício físico.
·Cada 500 gramas de massa muscular magra queima, aproximadamente, 14 calorias por dia.
·Cada 500 gramas de tecido gordo queima apenas cerca de 2 calorias por dia.
A velocidade a que o seu corpo queima calorias depende do seu Índice Metabólico em Repouso, ou “metabolismo” como é normalmente designado. Acelerar o seu metabolismo através da prática de exercício físico torna o processo de manter ou controlar o peso mais fácil.
O consumo diário de proteínas com baixo teor de gordura pode ajudar a desenvolver massa muscular magra. Sem uma ingestão adequada de proteína, o organismo vai retirá-la aos músculos e órgãos.